Escolha saudável:
Quanto maior o tempo de cozimento,
maior a digestão prévia do alimento e,
conseqüentemente, menos “trabalho” para o organismo.
Entre a cenoura crua ou cozida,
Quanto maior o tempo de cozimento,
maior a digestão prévia do alimento e,
conseqüentemente, menos “trabalho” para o organismo.
Entre a cenoura crua ou cozida,
fique com a primeira opção:
a insulina vai ser liberada lentamente, dificultando
o processo de armazenamento de gorduras.
Além disso, a própria mastigação contribui
na queima calórica.
“Escolha sempre o caminho mais ‘difícil’.
Prefira comer a fruta em vez de beber o suco”.
a insulina vai ser liberada lentamente, dificultando
o processo de armazenamento de gorduras.
Além disso, a própria mastigação contribui
na queima calórica.
“Escolha sempre o caminho mais ‘difícil’.
Prefira comer a fruta em vez de beber o suco”.
FOCO NA MASTIGAÇÃO.
bj
Rute Helena
2 comentários:
Preciso comer com calma, não tenho mastigado o tanto que é preciso, acabo esquecendo.
Dicas preciosas, são pequenas atitudes como essas que nos ajudam na rotina de de reeducação alimentar. ótimas dicas no seu blog parabéns! Eu recomendo a você e suas leitoras a REDE SMAM - http://redesmam.ning.com é uma rede social só para mulheres que gostam de musculação, e outras atividades físicas lá nós trocamos idéias, tiramos dúvidas, tem meninas de todo o Brasil, magrinhas querendo ganhar corpo, gordinhas querendo perder peso, meninas lindas e saradas querendo manter seu belos corpos, profissionais da área de Educação Física, Nutricionistas e etc, e o melhor de tudo fazemos grandes amizades ali, e cá entre nós nada melhor do que “gente como a gente” (e não celebridades) para nos dar motivação e inspiração né!
Beijão
Jaque
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