Dicas para escolher melhor plano alimentar.
A informação te diferencia.
Alguns alimentos disparam uma cascata hormonal e inflamatória que predispões o corpo a
queimar menos e estocar mais

(tudo que não queremos!)
Veja bem:
Carboidratos refinados: açúcar simples e tudo que tem farinha branca, pão branco,

macarrão, doces, balas, chocolates...
Podem desregular o mecanismo que mantêm o apetite sobre controle.
Já notou que quanto mais doce come mais vontade tem de comer?
Portanto, reduzir drasticamente os cereais simples

(biscoito, bolo, pão, suco de caixinha e refrigerantes)

alimentos industrializados (ricos em sal, açúcar, gordura)

será uma ótima estratégia!
Substituir por versões integrais de cereais e incluir frutas e vegetais nas suas refeições.
Benefícios desta alimentação:
Pele mais bonita
Bom humor
Sente menos fome
Diminui os níveis de triglicérides, insulina, Ldl.
Emagrecimento.
*importante verificar se vai ser possível no seu caso manter este critério por mais tempo.

Vale a pena!