Muitas pessoas que alegam estar engordando apenas por nervosismo,
pois acreditam que precisam comer quando estão neste estado.
É bom saber que o nervosismo só faz acelerar o
metabolismo, causando queima de calorias (e assim EMAGRECIMENTO).
Na verdade essas pessoas acham que comem pouco.
Mas isso não é um fato real. Por não terem consciência de seus hábitos
alimentares, alguns não conseguem registrar com exatidão, tudo aquilo que
consomem e ficam espantados com o resultado nulo de suas tentativas de
emagrecer.
O que acontece? O cérebro dessas pessoas
funciona basicamente por GENERALIZAÇÃO dos fatos (o que me engordou foi o
churrasco, ou as férias, etc) DISTORÇÃO
do que veem (é diet, light, pode) e CANCELAMENTO do que é inconveniente (depois de um
grande banquete, toma café com adoçante).
E você tem consciência da quantidade exata do
que ingere sem fome-física, durante o dia, a semana, ou o mês inteiro?
Muitos se enganam com pequenas porções que costumam chamar de “um só”, “tiquinho”, “lasquinha”
Procure anotar rigorosamente, cada uma de suas
lasquinhas, ou dos seus um só e veja o estrago do final do mês, isso sem contar
as vezes que come, confundindo a sede e cansaço por fome-física. Mesmo que você
não registre o quanto extrapolou, seu organismo registra tudo.
Solução, para evitar os Comer sem Comer
ü Siga
sua Reabilitação alimentar corretamente, faça as pazes com as verduras e legumes também.
ü Evite
o assalto a geladeira e armários, por raiva, depressão, ociosidade. É bem
melhor refletir seriamente sobre a causa desse mal estar.
Comer apenas por
fome-física é uma verdadeira conquista, pois você fica melhor consigo mesmo e
seu corpo agradece com resultados positivos.
Márcia Cabrera
8 comentários:
Pior digo sempre q tenho alma gorda pq só penso em comer mesmo qd não estou com fome! É muito difícil conseguir mudar isso!
Verdade tenho uma relação doentia com a comida.
Quero emagrecer!!!!
Meu Deus!! como é difecil parar de emagrecer.
Há alimentos que mesmo ingeridos em poucas quantidades possuem muitas calorias, isso também pode ajudar no ganho de peso. Períodos muito longos entre as refeições podem ser comuns dependendo da rotina. http://www.planodesaude.net/
Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
Importante:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
5: Publique na mesma semana.
surpreendente!!!
emagreça já, descubra como
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chega de brigar com a balança,
copie e cole o link e veja como ter o corpo ideal
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