Por que engordo se como tão pouco?

Muitas pessoas que alegam estar engordando apenas por nervosismo, pois acreditam que precisam comer quando estão neste estado.

É bom saber que o nervosismo só faz acelerar o metabolismo, causando queima de calorias (e assim EMAGRECIMENTO).

Na verdade essas pessoas acham que comem pouco. Mas isso não é um fato real. Por não terem consciência de seus hábitos alimentares, alguns não conseguem registrar com exatidão, tudo aquilo que consomem e ficam espantados com o resultado nulo de suas tentativas de emagrecer.

O que acontece? O cérebro dessas pessoas funciona basicamente por GENERALIZAÇÃO dos fatos (o que me engordou foi o churrasco, ou as férias, etc)  DISTORÇÃO do que veem (é diet, light, pode) e CANCELAMENTO do que é inconveniente (depois de um grande banquete, toma café com adoçante).

E você tem consciência da quantidade exata do que ingere sem fome-física, durante o dia, a semana, ou o mês inteiro?

Muitos se enganam com pequenas porções  que costumam chamar de “um só”, “tiquinho”, “lasquinha”

Procure anotar rigorosamente, cada uma de suas lasquinhas, ou dos seus um só e veja o estrago do final do mês, isso sem contar as vezes que come, confundindo a sede e cansaço por fome-física. Mesmo que você não registre o quanto extrapolou, seu organismo registra tudo.  

Solução, para evitar os Comer sem Comer

ü Siga sua Reabilitação alimentar corretamente, faça as pazes com as verduras e legumes também.

ü Evite o assalto a geladeira e armários, por raiva, depressão, ociosidade. É bem melhor refletir seriamente sobre a causa desse mal estar.

Comer apenas por fome-física é uma verdadeira conquista, pois você fica melhor consigo mesmo e seu corpo agradece com resultados positivos.

Márcia Cabrera