Mensagem Aprendizado (The first)

PRETENDO COLOCAR ALGUNS VÍDEOS

SUPER INTERESSANTES

E COMPARTILHAR COM VOCÊS,

SERIA ÓTIMO OUVIR SUA OPNIÃO.

BJS

RUTE HELENA

YouTube - Mensagem Aprendizado 2007

Sugestão de leitura.

Livro de especialista não traz receita alimentar

e prega mudança de pensamento

Nada de cardápios restritos de calorias, treinamento militar nas academias e outras tarefas que acompanham a vida de uma pessoa que quer emagrecer.

A dieta do momento é puramente psicológica, e virou moda com o lançamento do livro "Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck",

recém-lançado no Brasil pela editora Artmed.

Escrito pela psicóloga americana Judith Beck,

o texto prega quem quer emagrecer

precisa deixar de "pensar gordo" e adotar "pensamentos magros".

Isso significa, basicamente, reprogramar seu cérebro

para que ele passe a dominar a fome ou a simples gulodice

até o ponto em que você possa ignorar um prato de coxinhas

da mesma maneira que despreza aquele ex-amigo fofoqueiro.

Isso requer enfrentar frituras, salgadinhos, doces e refrigerantes sem subterfúgios – e,

espera-se, com alguma altivez.

Nada de tentar cancelar-lhes a existência,

porque, afinal de contas, o mundo não é um spa.

A resistência mental definitiva é o que prega a terapia cognitivo-comportamental (TCC),

hoje considerada o tratamento de primeira linha contra o excesso de peso.

Comer é: se reabastecer de energia.

Na hora de comer, apenas comer!

Como?

Com plena atenção, coluna ereta, postura correta.

Ter a consciência de que o alimento não é só benéfico para

nosso corpo, é benéfico para nosso prazer gustativo.

"Fazer do comer uma experiência pura."

Oração da virada

2008 OBRIGADA POR TUDO!
2009 nós te recebemos de braços abertos,

nos traga PAZ, SAÚDE, LUZ, PROSPERIDADE... VENHA 2009!

2009

2009 é o ano da reforma ortográfica. Em casos como AUTOESTIMA, o hífen cai. A sua é que não pode cair. Em algumas palavras, o acento desaparece, como em FEIURA. Aliás, poderia desaparecer a palavra toda. O acento também cai em IDEIA, só que dela a gente precisa. E muito.
O trema sumiu em todas as palavras, como em INCONSEQUÊNCIA, que também poderia sumir do mapa. Assim a gente ia vivier com mais TRANQUILIDADE. Mas nem tudo vai mudar. ABRAÇO continua igual. E quanto mais apertado melhor. AMIZADE ainda é com "z", como VIZINHO, FUTEBOLZINHO, BARZINHO. Expressões como "Eu te amo". continuam precisando de ponto. Se for de exclamação, é PAIXÃO, que continua com "x", como ABACAXI que, gostando ou não, a gente vai ter alguns para descascar. SOLITÁRIO ainda tem acento, como SOLIDÁRIO; que só muda uma letra, mas faz uma enorme diferença.
ATITUDE se transformou em ACTUDE, desafio de emagrecer com submetas (já sem hífen).
e METAS é o que temos que continuar focando em 2009.

EMAGRECER É ATITUDE

(texto adaptado do jornal D. Catarinense- Grupo RBS)
Marcia Cabrera

Momentos de descontração e alegria

Premiação do Desafio Actude ao grupo Happy Hour (sede)

2ªs feiras 18h


Chácara Flora

Izabela recebendo seu diploma de magra menos 12kg

- Parabéns gata!!!!!



Célia Chácara Flora recebendo seu diploma de magra - 13kg.

Parabéns!!!!!!!!!







confraternização Grupo Chácara Flora


reuniões 3ªs feiras 19h30.



Vilma Grupo Butantã 4ªs feiras 19h, recebendo seu diploma de magra. Parabéns!!!!!!!

FELIZ ANO NOVO !!!!!!!!!!!!!!!

Desafio Actude chega ao final!

Chegou ao final o nosso DESAFIO ACTUDE, alguns alcançaram suas metas e outros...... estão chegando lá.

Encerramos nosso ano com entrega de diplomas, e divertidas festas de confraternização nos grupos, é muito gratificante sentir a amizade de cada um.
Ouço sempre o agradecimento de alguém pelo trabalho que desenvolvo, mas hoje sou eu quem agradece.
OBRIGADA, VOCÊS NEM IMAGINAM O BEM QUE CADA UM ME FAZ!!!!!
Marcia Cabrera.

Declare:" sou saudável e posso ter um peso normal"

Todos agimos em coerência com nossas opiniões

de quem realmente somos,

(quer essa visão seja acurada ou não)

Fomos condicionados a vincular uma dor intensa à incoerência

e prazer em ser coerente.

Quando não detectamos coerência

costumamos chamar de :

hipócritas, volúveis, instáveis, invonfiáveis,

avoadas, indignas de confiança.

Ex.: quando você declara:

"-Tenho tendência para engordar"

(tem uma conviccção sobre qualquer coisa,

inconscientemente não acreditará

que pode mudar a longo prazo

e isso CONTROLARÁ

SEU COMPORTAMENTO NEGATIVO.

Faz sentido para você?

"VOCÊ SE TORNA OS RÓTULOS QUE CONFERIU A SI MESMO"

*NOSSOS RÓTULOS DEVEM SER ESTÍMULOS, NÃO LIMITES.

bj

Rute Helena

Informação para os alunos das reuniões da Sede Meta Real (Vila Mariana)

A Meta Real tem convênio com o estacionamento

localizado na Av. Rodrigues Alves,243

carro pequeno R$ 3,00

carro médio R$ 5,00

permanência de 2 horas.

bj

Rute Helena

N O V I D A D E !

ATUALIZAÇÃO DO MÉTODO TÁTICO DE REABILITAÇÃO ALIMENTAR

Com a evolução das pesquisas e novas descobertas no meio científico mundial,

houve uma necessidade de aperfeiçoamento do programa alimentar para a redução

e manutenção do peso das pessoas que querem emagrecer com saúde.

Inclusive a inclusão de novos alimentos que o mercado passou a disponibilizar.

linhaça, tapioca, quinoa, água de côco e outros...

* antes ´tinhamos +ou - 30 opções de escolhas em cada grupo

(CONSTRUTORES, REGULADORES E ENERGÉTICOS)

nesta atualizaçao passamos para 42 opções de cada grupo.

A G U A R D E!

BJ.

Rute Helena