Veja o que as fibras podem fazer pela sua saúde.

Palestra desta semana, o papel das fibras na nossa alimentação.

AULA PRÁTICA - META REAL

Passar pela experiência da obesidade é desafiante e enriquecedor.

Gente, li o comentário da Andrea no post da Edvanira gostei muito ! Me tocou, pedi autorização para postar o comentário, aqui está:
Andrea Amaral disse...
QUE LINDO. POR MAIS QUE AS PESSOAS OBESAS (EM SUA MAIORIA) TENTEM ESCONDER SUA TRISTEZA E BAIXO AUTO-ESTIMA COM UMA MÁSCARA DE ALEGRIA E BOM HUMOR,REPETINDO QUE SE GOSTAM ASSIM, NÃO É VERDADE.
EU ESTAVA GORDA EM DIFERENTES FASES DA MINHA VIDA, SEMPRE NUM IOIÔ DE PESO ENTRE ANSIEDADE, MEDO E UMA INSISTÊNCIA EM ACHAR QUE EU ERA ASSIM E QUE ESTAVA BEM ASSIM.
pAR RESUMIR, APÓS OS 30 ANOS SEMPRE FIQUEI OSCILANDO 75/80. fIQUEI GRÁVIDA E ENGORDEI 9 QUILOS. APÓS O PARTO, CHEGUEI AOS 94.
FOI DAÍ QUE ME CONSCIENTIZEI, QUE PRECISO DE MUITA SAÚDE E ENERGIA PARA CRIAR UM FILHO, APÓS OS 40.
EMBORA EU SEMPRE TENHA SIDO UMA GORDINHA ESTILOSA, CHARMOSA, AGORA QUE PERDI 24 QUILOS, ME SINTO OUTRA PESSOA, EM TODOS OS SENTIDOS. O MEU SORRISO, A MINHA ENERGIA VITAL, O MEU VERDADEIRO HUMOR, A MINHA AUTO-ESTIMA E CONFIANÇA ME FIZERAM ENXERGAR O MEU PODER DE TOMADA DE DECISÕES, DE PERSEVERANÇA, DE DISCIPLINA, BEM ESTAR E DO QUE É TER SAÚDE.
IMAGINO QUE A PESSOA NAS FOTOS ESTEJA COMEÇANDO A SENTIR ISSO TAMBÉM, BASTA VER A MUDANÇA NO SEU SEMBLANTE. ESTÁ MAIS SORRIDENTE. PARBÉNS E NUNCA DESISTA. SE CAIR, LEVANTE.UM DIA APÓS O OUTRO.

SUCESSO ABSOLUTO!!! FOI MUITO BOM!!!

SUCESSO ABSOLUTO!!! FOI MUITO BOM!!!

Nossa 1ª aula prática do disco alimetar da Meta Real foi um sucesso!
Realizada hoje na Sede da Meta Real, tivemos a presença de 120 pessoas.
Reunimos as principais dúvidas dos alunos e organizamos o evento.
O grupo organizador foi (ordem alfabética):

Ana Paula (Sede e Jd. Avelino),
Aurora (Sede), Fernanda (Sede e Santa Cecília) ,

Helimar (Ribeirão Pires e Mauá),

Lidia (Tatuapé e Moóca),

Marcia Regina (Chác. Flora, Morumbi e Cotia),
Roseli (Sede), Rute (Sede e V. Olímpia).


Esclarecemos muitas dúvidas, mostramos todas as posibilidades

do programa alimentar,

demos dicas de preparo de alimentos ... e muitoi mais!

Devido ao sucesso.... faremos outros eventos desse tipo.
Queremos saber se vocês gostaram e o que sugerem para nosso próximo encontro.

Deixe aqui seu comentário ou mande um e-mail diretamente para a Meta Real http://www.metareal.com.br/int/conesc.asp

No processo de emagrecimento ...

... acontece mudanças por dentro e por fora .

Edvanira eliminou 20 kg, mas o mais

importante são as conquistas durante

este caminho:
*Perceber-se

tratar-se bem,

ter um objetivo que norteia seus dias,
sendo mais gentil, acolhendo os deslises,

melhorando as escolhas alimentares e os relacionamentos,
pequenas mudanças seguidas de paciência e persistência,

aumenta
a auto estima e auto confiança,
Parabéns Edvanira!

Gosto muito de você!
bj
Rute Helena

WORKSHOP DOMINGO! CHEGOU O DIA TÃO ESPERADO.

NESSE DOMINGO,
dia 16/05/2010

às 15h00,
na sede da Meta Real - Vila Mariana
(Rua Fabrício Vampre, 120)
haverá uma aula prática com diversos Orientadores!
evento GRATUITO E ABERTO!
Estão convidados:

alunos, ex-alunos, amigos, familiares e simpatizantes...
não é necessário inscrição é só comparecer no horário.
Venha conhecer as diversas possibilidades
que o disco alimentar oferece para seu emagrecimento!
Se comer de tudo e emagrecer sempre foi seu sonho,
poderá ver que isso é real!
Diversas opções de cardápios, lanches, refeições simples e muito mais...
Vamos esclarecer dúvidas, bater papo...
Participe e sua decisão de emagrecer será certa!

Ovo pode ou não pode?

O alimento ovo, durante décadas foi considerado um vilão

pela quantidade de colesterol existente na sua composição.

No entanto, vários estudos científicos
têm reverenciado sua qualidade nutricionais.
"Estudos recentes de centros de pesquisa de referência têm
demonstrado que o consumo de ovos não aumenta os níveis
de colesterol. Devido ao alto teor nutricional do ovo é recomendada
a sua inclusão em uma dieta balanceada".
Dra. Ana Paula Rodrigues Pirró - endocrinologista.
www.ovosbrasil.com.br/contato_boletimoovo.php
faça seu cadastro e mantenha-se informado.
bjs
Rute Helena


"

Se soubesse que ia viver tanto ...

Quero contar para vocês um fato curioso, ontem estava no parque do Ibirapuera

e passou por mim um senhorzinho com uma camiseta que dizia:
"SE SOUBESSE QUE IA VIVER TANTO, TERIA CUIDADO MELHOR DE MIM."

Receitinha para o café da manhã (de uma aluna da Vila Olimpia, Monica)

uma receita interessante:

Tomar no café da manhã um suco de água de coco
(1/2 porção do previsto no disquinho, assim
ainda dá pra comer 1 fatia de pão integral)
+ couve + agrião + hortelã... é antioxidante
e promove uma grande "limpeza" interna,
bom pro intestino, pra pele, é sensacional e saboroso.
Eu ainda acrescento uma colher de chá de linhaça,
aí meu intestino fica tinindo.

Uma frase, quero compartilhar com vocês:

"Se você não tomar conta

do seu corpo,

onde você vai viver?"

um beijo!