Importante: como enfrentar a "Gripe Suína" *

Maneira mais correta e saudável

de enfrentar essa Influenza A *

(erroneamente chamada de gripe suína).

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório MorfofuncionalFaculdade de Medicina - Unaerp

Fone: 36036744 ou 36036795

O melhor que vc pode fazer

é reforçar o seu sistema imunológico através de

uma alimentação correta e saudável,

no sentido de manipular sua imunidade, preparando

suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T)

as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir

os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem

duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina,

essenciais ao combate de infecções e de tumores.

***

Bem vamos ao que interessa, ou seja,

quais alimentos são importantes

(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
Antes de mais nada,

tome pelo menos um litro e meio de água por dia,

pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas

desestimulam os vírus.

Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e

de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,

pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno

(cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve)

e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha,

excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,

assim como o chá de gengibre

que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura

(deprimem o sistema imunológico),

tais como carnes vermelhas e derivados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e

use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação

... os vírus nem chegarão perto de vc.