EMAGRECER É ATITUDE!

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sábado, 4 de julho de 2009

Importante: como enfrentar a "Gripe Suína" *


Maneira mais correta e saudável
de enfrentar essa Influenza A *
(erroneamente chamada de gripe suína).

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório MorfofuncionalFaculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795
O melhor que vc pode fazer
é reforçar o seu sistema imunológico através de
uma alimentação correta e saudável,
no sentido de manipular sua imunidade, preparando
suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T)
as células B e células matadoras naturais.
Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir
os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem
duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina,
essenciais ao combate de infecções e de tumores.
***
Bem vamos ao que interessa, ou seja,
quais alimentos são importantes
(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
Antes de mais nada,
tome pelo menos um litro e meio de água por dia,
pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas
desestimulam os vírus.

Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e
de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,
pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno
(cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve)
e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha,
excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,
assim como o chá de gengibre
que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura
(deprimem o sistema imunológico),
tais como carnes vermelhas e derivados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e
use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação
... os vírus nem chegarão perto de vc.

3 comentários:

Dione disse...

Olá ,vim conhecer o seu Blog e parabéns... ele é ótimo! Foi um prazer conhecer o seu cantinho,prometo voltar...
Visitar e prestigiar os blogs das amigas blogueira é a maneira mais gostosa de fazer novas amizades. Bjosss

Rute Helena disse...

OBRIGADA DIONE,VOLTE SEMPRE, TB ESTAMOS NO TWITTER.

Marcia Regina O. Cabrera disse...

muito boa matéria e importantes informações. bjs