Os ALIMENTOS CATABÓLICOS,
são ricos em fibras, melhora o trânsito intestinal.
Além disso, exigem do organismo mais calorias para serem digeridos,
favorecendo o emagrecimento.
È bom lembrar que não adianta abusar desses alimentos.
Mantenha o balanceamento das refeições, coma na fome-física,
mastigue bem e pare na saciedade.
lista de CATABÓLICOS :
ABOBRINHA,
ABACAXI FRESCO,
ACELGA, AGRIÃO, AIPO,
ALCACHOFRA (FOLHAS E MIOLO),
ALFACE,
ALHO,
ALHO-PORÓ,
AMEIXA CRUA,
AMORA,
ASPARGO,
BERINJELA,
BRÓCOLIS,
CEBOLA,
CEBOLINHA,
CENOURA,
CHICÓRIA,
COGUMELO,
COUVE,
COUVE-FLOR,
ERVILHAS,
ESPINAFRE,
DAMASCO,
FIGO,
SALADA DE FRUTAS,
LARANJA,
LIMA (NÃO EM SUCO),
LIMÃO (NÃO EM SUCO),
MAÇÃ,
MAMÃO,
MELANCIA,
MILHO VERDE,
MORANGO,
NABO,
PEPINO,
PÊRA,
PÊSSEGO,
PICLES EM VINAGRE,
PIMENTÃO VERDE E VERMELHO,
RABANETE,
REPOLHO,
TOMATE,
SALSÃO.
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