Sono reparador !

Sono é tudo
Nesse friozinho, levantar da cama parece um martírio.

Os lençóis estão quentinhos, o edredom e o travesseiro macios

convidam para mais 10 minutos de soneca.

Amenizar o tormento é fácil:

durma bem para se sentir disposto na manhã seguinte.

O sono restaura o físico e protege o ser humano do desgaste natural

das horas acordadas.

Durante o sono, os músculos relaxam e a consciência,

a temperatura do corpo e os ritmos respiratórios e circulatórios diminuem.

A atividade cerebral fica mais lenta.

Uma noite bem dormida relaxa o corpo.

Evita o aparecimento de doenças cardiovasculares, gastrintestinais

e até de perda da memória.

O sono é tão vital que nele ocorrem importantes etapas da aprendizagem,
da criatividade e do equilíbrio emocional.

Estabeleça um ritual para garantir uma boa noite de sono.

tome um banho relaxante, um pijama confortável,

uma xícara de chá de erva cidreira,

desligue a tv, uma leitura agrádavel, os problemas

que não foram resolvidos no dia não serão resolvidos à noite,

programe-se para descansar.

Leve-se a sério.

Cuide-se bem.

Experimente.