EMAGRECER É ATITUDE!

Criamos este Blog para você que já está cansada (o) de fazer regimes para EMAGRECER e procura algo diferente. Compartilhe esse espaço conosco, siga-nos, comente e decida pelo EMAGRECIMENTO COM ATITUDE.

sábado, 29 de agosto de 2009

Chego cansada em casa ... daí como qualquer coisa!

Isso já aconteceu com você?
Sem disposição para preparar seu jantar balanceado.
Tenha em casa alimentos para estas ocasiões:
cereais integrais (escolha com menos açucar),
cookies integrais (sem gordura trans, sem gordura hidrogenada - leia os rótulos),
prepare um sanduiche de pão integral com uma proteína magra,
castanha, nozes,
ovos, uma boa fonte de proteína, omelete é delicioso,
peixe, atum (escorra o excesso de óleo ou compre a versão sem óleo)
contém omega 3,
deixe porções de frango ou peixe, daí e só grelhar.
E mais:
Iogurte, leite desnatado, leite de soja,
os vegetais, ideal que seja fresco e variados porém se não for possível
os congelados podem atender esta necessidade
(melhor congelado que nenhum, preservar o verde),
frutas, se a preocupação é que podem estragar,
nos supermercados vc encontra frutas em embalagem individual.
Use o bom senso e cuide-se bem.

2 comentários:

Flávio disse...

isso acontece comigo direto!!!

Francine Souza disse...

Cansei de fazer isso!!!
Amei seu blog é muito interativo e educativo... VC ESTA DE PARABÉNS!!
Esta convidada ai fazer uma visitinha no meu....
Achei muito interessant as dicas de alimentação, me ajuda a escolher melhor os alimentos na hora de ir ao mercado. bjs e um bom fds e feriado.