EMAGRECER É ATITUDE!

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quinta-feira, 13 de agosto de 2009

atitudes para ser mais saudável e feliz ...


Nem só da agenda lotada e de preocupação excessivas com a saúde vive o homem.
É preciso extravasar e, por mais estranho que pareça, atitudes inusitadas
fazem a diferença quando o assunto é bem estar e qualidade de vida.
Veja os conselhos de especialistas para manter a boa saúde e tornar a rotina mais leve.
E o melhor: com bom humor!

1. TIRE UM DIA DE PREGUIÇA.

Não há nada de errado em reservar um tempo para você.
A maior parte das pessoas não consegue ter um estilo de vida equilibrado,
está sempre correndo atrás do dinheiro ede um futuro seguro, sem aproveitá-lo.


2.SORRIA!CORPO E MENTE AGRADECEM.

Quer algo melhor que chegar a um lugar e ser recepcionado com um largo sorriso?
Além da sensação de acolhimento, ao retribuir o ato você garante um força extra para
o sistema imunológico. Mas lembre-se, os benefícios só vêm quando o sorriso é sincero e natural, estimulando a produção de endorfina e a sensação de prazer e bem estar.

3.COMA COM PRAZER

Que comer bem é indispensável para a saúde todo mundo sabe. Mas não é por isso que
o prato deve ter sempre aquela saladinha, o arroz-feijão e o frango grelhado.
Todos comem por prazer e isso faz parte da sobrevivência,
mas fugir da rotina é uma boa alternativa.
Arrisque novas combinações no prato.
E que tal experimentar novas opções de cardápio e ainda garantir doses extras de bom humor?
Para isso basta escolher alimentos que contenham substâncias
capazes de estimular a produção de serotonina.
Na lista constam alternativas com a banana, as frutas secas e - é claro- o chocolate.
e se der vontade de comer um hamburguer ou batata frita, come!
Se não fizer parte do cardápio diário não vai prejudicar a saúde.
( o que faz mal é a regra não exceção.)

bjinhos!

Rute Helena

3 comentários:

Ana Gabi disse...

Muito legal seu blog!

Voltarei mais vezes!

;)

Clauemagrecendo disse...

Muito legal e útil Rute.
Parabéns!
Beijokas

Princess disse...

Adorei, você é demais!