Boa noite meninas (e meninos)! estava conversando com duas alunas hoje, antes do início
de nossa reunião na Vila Olímpia, e falando do desafio que é a mastigação cadenciada, que quando vê, já foi, comeu rápido pois ficou entretida com os pensamentos ... preocupada com
o que fez e o que tem que fazer, toda essa correria comum a todos, daí é assim o insight que tive: coma como se ao final da refeição você tem a tarefa de fazer um relatório onde terá que discrever todos os sabores (identificar ingredientes), todas as texturas, os aromas que notou ao degustar sua refeição, ou seja, comer com os cinco sentidos alertas e focado nos alimentos. (SE ESTE RELATÓRIO ESTIVER CORRETO E COMPLETO VOCÊ EMAGRECE).
bjinhos
bom feriado.
OBS.: sexta-feira 15h00 e domingo 17h30 reunião normal na sede da Meta Real (Vila Mariana)
programe-se!
Rute Helena
5 comentários:
Noooossa! adorei seu insight, vou lembrar disso.
bom feriadooooo....
Experimentei pensar nisso, foi bom fiquei mais atenta ao que se passava dentro da boca e mastiguei melhor mesmo.
queria saber como posso emagrecer sem dinheiro. Obrigada pelas dicas.
Aprendi durante o tempo que trabalhei para uma rede chamada "Jenny Craig" nos Estados Unidos, que o momento da refeição deve ser absorvido quase como uma prece ou meditação. Focar no alimento, apreciar seu sabor, sua cor, sua textura... sem pressa, sem distrações como conversas paralelas, tv, pessoas querendo boicotar o que você pré-determinar comer naquele momento. Ajuda bastante, mas tem que ter disciplina. É como escovar os dentes ou prestar atenção a postura. Se vc desliga, volta ao comportamento anterior quando relaxa.
Menina, jovem, mulher
Você quer saber como emagrecer sem dinheiro? Fácil, sem dinheiro não compramos guloseimas, sem dinheiro, temos que ter hábitos saudáveis para não ficar doente e precisar de médico, remédios,etc. Querida, emagrecer não tem nada a ver com dinheiro, e sim com Atitude, compromisso e amor consigo mesmo.
Visite-nos sempre, que você terá muitas dicas. Bjs
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