conselhos uteis para contribuir com seu emagrecimento

* Aprenda a sentir prazeres simples que não envolvem comida, como praticar esporte, respirar profunda e conscientemente, visitar família e amigos, passar mais tempo ao ar livre.

* Durma o suficiente para acordar descansado.

* Adicione aromas agradáveis no espaço ao seu redor.

* Faça pequenos movimentos de alongamento e respiração a cada hora.

* Prefira beber água e sucos. A bebida alcoólica deve ser apenas ocasional, assim como café e chá.

* Pratique atividades tranquilizadoras, como ioga, pilates, relaxamento e meditação.

* Interaja com pessoas que têm uma rotina saudável.

* Fuja do isolamento e da inatividade.

* Evite lugares ruidosos e cheios, especialmente na hora de se alimentar.

cuide bem de você! considere que este seu corpinho vai durar a vida toda.

bjinhos

Rute Helena