Casamento engorda?

Casar engorda.

Se você estava atrás de uma desculpa para continuar solteiro (a), pode usar essa e ainda dizer que isso não é piada contra aquele seu amigo, quilos mais pesado depois de botar a aliança no dedo esquerdo.

Mordomia de casado e corpinho de solteiro

Dicas para você escapar à sina dos quilos a mais depois da troca de alianças.-

- Evite adotar os hábitos menos saudáveis do seu parceiro;

- Estimulem-se, juntos, a se movimentarem mais, gastando mais calorias e evitando o ganho de peso;

- Se vocês querem treinar juntos e está difícil conciliar um horário, entrem num consenso e incluam uma nova atividade na rotina, mas nunca exclua os exercícios da sua agenda;

- Se nenhum dos parceiros é expert em cozinhar, isso não pode se tornar um obstáculo na hora de se alimentar. Quanto mais simples a alimentação como, por exemplo, saladas e legumes cozidos, menos calórica será a refeição;

- Evite os alimentos congelados, eles normalmente são ricos em gorduras;

- Evite pedir pizza mais de uma vez por semana. São calóricas e a probabilidade de ficar em um único pedaço é muito pequena;

- As mulheres devem evitar seguir a quantidade alimentar do marido. Homens comem mais do que mulheres. O que pra eles é o prato de cada dia, para ela é sinônimo de exagero;

- Converse com o seu par e verifique quais são as preferências alimentares dele.

A partir daí, proponha novas idéias menos calóricas e que livrem vocês de preparar dois tipos diferentes de refeição, nada prático por sinal;

- Na hora de dividir o tempo livre com o parceiro, evite ficar na frente da TV ou do monitor. Vá a um parque, museu, caminhe pelas ruas do bairro;

- Se preferirem uma refeição fora de casa, escolham restaurantes que apresentam opções saudáveis no cardápio.

- Evite, futuramente, se comportar como vítima do casamento e do excesso de peso. Já no início da vida a dois, estipule as suas regras de atividade física e de alimentação. Se tiver companhia, ótimo! Se não for o caso, mantenha-se firme para que não ganhe peso.

Material de Roberta Stella (equipe nutricional de Minha Vida)