Hidratar-se
é fundamental para nossa saúde e bem estar.
65 a 70% do nosso peso é água.
Algumas funções importantes:
-Mantem o volume de sangue.
-Regula nossa temperatura .
-Entrega o Oxigênia e nutrientes para o restante do nosso corpo.
-Participa de reações bioquímicas
-Remoção dos produtos que nosso corpo não precisa mais (urina).
um adulto deve tomar:
1 ml por caloria/dia.
ex.: 2000 calorias - 2 litros de água
ou
35 ml para cada Kg corporal.
Um comentário:
Obrigada!!!
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