"Comer usando todos os sentidos"

VISÃO
Traga mais consciência e atenção para tudo que fizer antes e durante a refeição.
Observe se há harmonia e beleza ao colocar a mesa.
Alimente-se também das cores dos alimentos.
Monte pratos bem coloridos.

AUDIÇÃO
Ouça a comida. Coloque alimentos crocantes aqui e ali na refeição (amêndoas, maçã verde, batata chips).
Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.

TATO

Prestar atenção as diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.
valorizar a qualidade dos materiais de copos e talheres.

OLFATO
Observe se gosta mais do cheiro do alimento do que do alimento em si. Por exemplo café, pipoca etc.

Bom apetite

Márcia Cabrera